Ramazanda Ayında Kilo Kontrolü
Ramazan ayında nasıl beslenmeliyiz? Kilo almamak için neler yapmalıyız, Hangi gıdaları tüketmemiz gerekiyor? Sıcak günlerde oruç tutarken nasıl zinde kalabiliriz?
Ramazan ayında beslenme alışkanlıklarınızın değişmesi ile birlikte kilonuzu da kontrol etmek bir hayli zorlaşabilir.Gün boyu sıkıntıya sokan açlığın ardından gözlerin kararmışçasına yemeğe saldırması otomatik olarak kilo dengelerini de alt üst edecektir.
İşte oruçlu ike kilonuzu dengede tutmak içi bir uzmanın önerilerine ihtiyacınız olabilir.İşte uzmanından tavsiyeler…
Kilonuzu Dengede Tutun
Kilo kontrolünü takip etmek isteyen kişiler sürekli tartıya çıkmamalı, her gün ve özellikle gün içinde farklı saatlerde ölçülmemelidir. Vücuttaki değişim mekanizması ortalama 7 gün-10 gün arası sürer. Dolayısıyla haftada bir aynı gün ve aynı saatte ölçüm yapmak yeterlidir.
Rakım yüksekliği, deniz seviyesi, mevsim geçişleri, yağmur öncesi ve sonrası dönemler, uykusuzluk, spor öncesi ve sonrası dönemler, hastalık süreci gibi etkenler de tartı değerini etkiler unutmayın.
En doğru zaman, sabahları uyandıktan sonra, tuvaletten sonra çıplak ölçülmenizdir. Gün içinde tartılıyorsanız diğer ölçüme kadar başka bir tartıda ölçülmemeniz gerekiyor.
VN:F [1.9.13_1145] Rating: 0.0/10 (0 votes cast) Benzer Konular
| 
sağlık bakanlığına bağlı tüm hastaneler yakında MHRS sistemine geçicek sitedeki MHRS nedir? konusunu inceleyebilirsiniz.
telefon ile değil online olarak netten randevu almak istiyorum bu mümkünmü ?