ANA SAYFA SENDE YAZ İLETiŞİM MAHALLE RESMİ YÜKLE SİTEMAP

Ramazan Ayında Halsizlik ve Yorgunluk İçin Ne Yapılmalı?

Ağustos 16, 2010 at 17:16 | sağlık 2 Yorum, Yorum Yaz


Ramazan Ayın’da Halsizlik ve Yorgunluk İçin Ne Yapılmalı?

Günlerin uzadığı ve gecelerin kısaldığı şu günlerde sıcak havanında etkisi ile oruç tutarken susuzluk, halsizlik ve yorgunluk için ne yapmamız gerekiyor. sahurda ve iftarda neler yemeliyiz ramazanda susuzluk çekmemek için sahurda nelere dikkat etmeliyiz. ramazan ayında yorgun düşmemek için neler yapmalıyız yazının devamında.

Ramazanda uzun günlerde tutulan orucun etkisi ile en çok görülen durum halsizliktir.Açlığın ve susuzluğun etkisi ile halsizlik hat safhada olur.Peki ramazanda ortaya çıkan bu halsizlik durumu için ne yapmak gerekir.Ramazan ayında halsizlikten kurtulmak için neler yapmanız ve neler tüketmeniz gerektiğini iyi bilmelisiniz.

İşte halsizlikten kurtaracak öneriler…

Halsizliği Önlemek İçin Yapmanız Gerekenler
Öncelikle mutlaka su içilmeli ve yemek esnasında da sıvı besinler alınmalıdır. Örneğin: cacık, ayran, çorba, taze meyve suyu, komposto vs. Diğer yandan şekeri düzenlemek için de mutlaka karbonhidrat alınmalıdır. Örneğin ekmek çeşitleri, bulgur, sütlü tatlı veya makarna türevlerinin sofrada bulunması gerekir. İftardan sonra yatana kadar 1 avuç kuru meyve yemek de vücudu dinç tutar, bunu sahurda da yapmak mümkündür. Her gün 1 çay bardağı kadar kuru üzüm veya yaban mersini veya kuru dut alınabilir.

Beslenme ve Diyet Uzmanı
Aylin Yılmaz

VN:F [1.9.13_1145]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Benzer Konular


Facebook'ta Paylaş

Etiketler: , , , , , , , ,

keşke sitenizin yazı karakterleri biraz daha büyük olsaydı malum yaşlı gözleri görmeyen insanlarda var

Deli-Fatih 29 Ekim, 2010 saat: 21:56
VanLee 11 Kasım, 2010 saat: 23:10
YORUM YAZ
  • Marmara Haber Yorum Bölümüne Hoş Geldiniz.
  • Yorum Bölümümüz'den Yorum Yazabilir , Resim Ekleyebilirsiniz. Resimleriniz Yönetici Onayın'dan Sonra Yayınlanacakdır.
  • Yayınlanan yorumlardan yazarları sorumludur.
  • Lütfen Konu İle Alakalı Resim Yükleyiniz Aksi Halde Resimleriniz Yayınlanmayacaktır.
  • Ramazan Ayında Halsizlik ve Yorgunluk İçin Ne Yapılmalı? yazısında telif haklarına ve yasalara aykırı bir bilgi veya link bulunuyorsa lütfen buradan iletişime geçiniz.

Yorumunuz yönetici onayından sonra gösterilecektir.

Google'da Ara Ramazan Ayında Halsizlik ve Yorgunluk İçin Ne Yapılmalı?
2012 © Marmara Gündem