Marmara Gündem - 08 Aralık 2016, Perşembe

1 Haftalık Yaz Diyeti, 2016 Diyet Listeleri

18 Nisan 2016
40 kez görüntülendi

Zayıflamak artık çoğu insanımızın sorunu oldu. Çünkü artık yediklerimiz doğallıktan çıktığı için daha doğrusu GDO’lu ya da hormonlu olduğundan daha çok kilo aldırıyor. Kilo aldığımız için zayıflama ihtiyacı duyarız ve genelde yazın zayıflamak isteriz; bunun içinde bir haftada zayıflamak için önerilerimiz olacak sizlere.

1-haftalik-yaz-diyeti

Yaz diyetlerinin çoğunlukla ortak noktası yani ortak özelliği bol miktarda sıvı tüketmemizi tavsiye etmeleridir. Yaz günlerinde sıcakta fazlasıyla sıvı kaybediyoruz ve insanın vücudu sürekli bir hareket halinde olduğu için devamlı su içme ihtiyacımız doğar, Su zaten insan için en önemli faktördür. Diyetlerde özellikle çok su içmemizi önerirler; Çünkü vücuttaki toksinleri daha hızlı atmanıza yardım eder. Bir haftalık yaz diyeti sayesinde eski halinize ya da istediğiniz bir hale gelebilirsiniz.

diyet-yemekleri

Yedi Günlük Yaz Diyeti

1.Gün

Sabah

iki tane kepekli ekmek, tost, elma( 1 tane) yenilecek.

Öğle

Tavuk göğsü(2 tane), salata( 1 kase) yenilecek.

Akşam

Et(kızartılmış, yağsız) Yoğurt(1 kase) yenilecek.

 

2.Gün

Sabah

Meyve(1 kase), Çay(1 bardak) içilecek.

Öğle

Meyve suyu( 1 bardak), 2 tane kepekli ekmekle tost yenilecek.

Akşam

Hindi(fırında), Elma(1 tane) yenilecek.

 

3.Gün

Sabah

Elma suyu( 1 bardak) Jambon(1 dilim) yenilecek.

Öğle

Peynir(2 dilim), Muz( 1 tane) yenilecek.

Akşam

Tavuk(fırında), Dondurma(3 top) yenilecek.

 

4.Gün

Sabah

Meyve( 1 tabak), Çay( 1 bardak) içilecek.

Öğle

Meyve suyu( 1 bardak), Kepekli Ekmek tost yenilecek.

Akşam

Tavuk göğsü(2 tane), Salata( 1 kase) yenilecek.

 

5.Gün

Sabah

Elma suyu(1 bardak), Jambon( 1 dilim) yenilecek.

Öğle

Et (kızartılmış, yağsız), Yoğurt(1 kase) yenilecek.

Akşam

Meyve suyu( 1 bardak), Kepekli ekmekle tost yenilecek.

 

6.Gün

Sabah

Meyve ( 1 tabak), Çay( 1 bardak) içilecek.

Öğle

Hindi(fırında), Elma( 1 tane) yenilecek.

Akşam

Meyve suyu( 1 bardak), Kepekli ekmek tost yenilecek.

 

7.Gün

Sabah

Süt( 1 bardak), Domates suyu, Ayran( 1 bardak) içilecek.

Öğle

Meyve suyu(1 bardak), Kepekli ekmek tost yenilecek.

Akşam

Tavuk göğsü(2 tane), Salata(1 kase) yenilecek.

1 Haftalık Yaz Diyeti, 2016 Diyet Listeleri Haberine Ait Etiketler

DMCA.com

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz

Yandex.Metrica